Опубликовано

Банановая диета: плюсы и минусы

бананы в кожуре

Бананы с древнейших времен употребляют в пищу. Их любят и взрослые, и дети во всем мире. Бананы едят не только в свежем виде, но и варят, жарят, тушат, сушат, консервируют. Однако к диетическим продуктам их отнести нельзя, уж очень они калорийные и в составе много крахмала. Несмотря на это существует специальная банановая диета, ориентированная на быстрое похудение. Она отлично подойдет тем, кому необходимо привести себя в порядок за пару дней.

Разновидности банановой диеты

В классическом варианте разрешено в день съедать до 1,5 кг очищенных бананов и пить неограниченное количество воды или чая, лучше зеленого. За сутки теряется не менее 1 кг. Диета рассчитана на 3-7 дней, но все же подобными монодиетами лучше не злоупотреблять, так как может возникнуть нехватка полезных веществ для организма. Как вариант, можно устраивать один разгрузочный банановый день раз в 2 недели.

Еще один вариант этой диеты – молочно-банановая. Разрешено съедать за день 2 – 3 банана и выпивать 3 стакана молока. Все это надо разделить на привычно количество приемов пищи, а еще лучше это количество увеличить на 1 – 2.

Помимо того, что бананы очень вкусные сами по себе, эта диета хороша еще тем, что вас вряд ли будет мучить чувство голода, так как они довольно-таки медленно перевариваются и создают ощущение сытости на продолжительный промежуток времени.

Бананы очень полезны, богаты витаминами и микроэлементами: калий, магний, железо, фосфор, натрий, марганец, кальций, витамины А, В1, В2, В6, С, Е.

Но помимо пользы  этот тропический фрукт может принести вред: он имеет в своем составе очень много сахарозы, поэтому не рекомендован людям с сахарным диабетом. Бананы обладают еще не очень хорошим свойством – сгущают кровь, поэтому их надо исключить из рациона людям с больным сердцем, с варикозным расширением  вен, склонностью к образованию тромбов и повышенным газообразованием. Если у вас нет подобных заболеваний, то кушайте этот экзотический фрукт и худейте с удовольствием!

Банановая диета: плюсы и минусы: 1 комментарий

  1. На этой диете килограммы и правда уходят очень быстро. Вот только результат долго не держится(

Добавить комментарий