Опубликовано

Слабительная диета для похудения: польза и возможный вред

Девушка с весами

Если очистить кишечник от всех ненужных шлаков, то можно избавиться быстро от нескольких килограммов. Существует даже специальная слабительная диета. Она ориентирована на употребление слабительных продуктов, безопасных для здоровья, но и здесь главное не переусердствовать. К такого рода продуктам относят квашенную капусту, моченые яблоки, чернослив, тыкву, свеклу, кефир, натуральные йогурты. Они оказывают не только послабляющее действие, но и оздоравливают организм в целом. Например, кефир улучшает работу кишечника и эффективно восстанавливает микрофлору. А вот клетчатка, которой богаты яблоки и капуста, прекрасно чистит кишечник. Чтобы дополнительно стимулировать работу кишечника, можно до еды выпивать воду с лимонным соком.

Необходимо отметить, что слабительная диета является не только прекрасным способом профилактики запоров, но и обогащает организм полезными веществами и витаминами. Надо еще задумываться о пользе и вреде тех или иных продуктов именно для вас. Например, свекла славится своим слабительным эффектом, но свекольный сок действует раздражающе на слизистую желудка, поэтому если вы страдаете гастритом, его употребление следует ограничить.

Существует множество слабительных диет. Наиболее популярные: диета Дюкана, свекольная диета, диета при запорах.

Добавить комментарий