Опубликовано

Диета Дюкана

Девушка с сантиметром

Одной из самых популярных и эффективных в мире является диета Дюкана. Она была разработана французским доктором Пьером Дюканом и широкую известность получила в 2 000 году после публикации его книги «Я не умею худеть». Она основана на употреблении белковых продуктов и ограничении жиров и углеводов.

Диета Дюкана состоит из нескольких этапов.

1 этап Белковая атака

Все клетки насыщаются белками, энергия  тратится на расщепление жиров. Этап может длится 3 дня, за это время уходит до 7 кг, 5 дней — 8-15 кг, а за 10 дней можно скинуть до 25 кг.

2 этап Круиз

Суть этого этапа заключается в чередовании белковых и овощных дней. За 7 дней уходит около 1 кг. Длительность зависит от того, сколько вы хотите скинуть.

3 этап Консолидация

Постепенно возвращаемся к привычному рациону, но один день остаётся «белковым». Это время закрепления результатов. Диета способствует сохранению достигнутого эффекта на долгое время.

4 этап Стабилизация веса

На этом этапе необходимо употреблять 3 столовых ложки отрубей с горкой ежедневно и пить много воды. Один день в неделю необходимо употреблять продукты, богатые белком

Таким образом, за довольно короткий период можно добиться впечатляющих результатов, которые будут радовать вас долгое время. Но так ли безопасна диета Дюкана? Нет, далеко не всем можно так худеть. Необходима консультация врача. Большая нагрузка идет на печень. Людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой, данная диета категорически запрещена.

Любая диета — это стресс для организма, и довольно-таки сильный. Далеко не всем можно худеть по состоянию здоровья, а кому-то просто не хватает силы воли, ведь это совсем не просто отказаться от привычного рациона. Тогда на помощь приходят биологически активные добавки, способствующие снижению веса. Такие средства, как Билайт, Ультра Эффект, L — карнитин, зарекомендовали себя с наилучшей стороны.

Выбор метода похудения остаётся за вами, но главное не навредить своему здоровью и очень важно консультироваться со специалистом.

 

Добавить комментарий